MBCL-Kurs

Mindfulness-Based Compassionate Living

MBCL ist ein Mitgefühlstraining für Menschen, die bereits Achtsamkeitserfahrung haben und ihre Fähigkeit vertiefen möchten, sich selbst und anderen in schwierigen Situationen mit Verständnis, Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen. Mitgefühl ist ein wirksames Mittel gegen Stress, Ängste und depressive Verstimmungen und trägt zu mehr positiver Lebenseinstellung, Wohlbefinden und innerer Stärke bei. Die Übungen im Kurs helfen dabei, Mitgefühl zu entwickeln, um das unvermeidliche Leid im Leben auf eine heilsame Weise anzunehmen und mehr Wärme, Verbundenheit sowie Akzeptanz zu erleben. Kursinhalte im Überblick: • Vertiefen der Achtsamkeitspraxis • Geführte Meditationen • Imaginationsübungen, die Geborgenheit und Verbundenheit fördern • Umgang mit schwierigen Gefühlen und mit Herausforderungen • Theoretische Einblicke in die Wirkung von Mitgefühl auf Körper und Geist. • Austausch in der Gruppe und zu zweit, um Erfahrungen zu teilen. • Reflexions- und Tagebuchübungen, um das Gelernte im Alltag zu verankern. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben oder über eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis verfügen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen und Decke