Qigong – Die drei Schätze des Dao

Für Anfänger/-innen und mit Vorkenntnissen

Was bedeutet Dao?

Für uns Qigong-Übende bedeutet es: aus unserer Mitte heraus und wieder zurück zu unserer Mitte zu finden. Die eigene Mitte zu spüren, zu stärken und zu pflegen – als Basis und Weg zu deiner inneren Kraft.

Sanfte, fließende Bewegungen und ein ruhiger Atem, getragen von inneren Bildern, führen zu einem wachen und zugleich entspannten Geist.

Die drei Schätze des Dao werden mit Körper, Energie und belebendem Geist assoziiert.

Qigong eignet sich hervorragend zur Gesundheitsprävention. Es fördert die Koordinationsfähigkeit und Konzentration, kräftigt die Muskulatur und trägt zu mehr Geschmeidigkeit von Gelenken und Sehnen bei. Auch die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule kann sich verbessern.

Das Wichtigste beim Erlernen und Üben ist jedoch die Freude an achtsamen Bewegungen, am Fluss der Energie und daran, die eigene Energie in dir und um dich herum bewusst wahrzunehmen.

So kann Qigong zu einem wunderbaren Weg für mehr Selbstwahrnehmung, innere Balance und liebevolle Selbstfürsorge werden.

Den Abschluss jeder Kurseinheit bildet eine kleine Meditation, begleitet von den harmonischen Klängen der Klangschalen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und dicke Socken