Achtsamkeit und kreativer Ausdruck

Intuitiv malen

Für alle

Dieser Kurs verbindet kleine achtsamkeitsbasierte Übungen mit kreativem Ausdruck und lädt die Teilnehmenden dazu ein, sich selbst auf eine neue, unmittelbare Weise zu begegnen.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – unterstützt durch angeleitete Meditationen, Atemübungen und kurze Körperwahrnehmungen. Diese werden mit intuitiven kreativen Gestaltungseinheiten kombiniert, in denen Stress reduziert und innere Prozesse erfahrbar werden können.

Vorkenntnisse im kreativen Arbeiten sind nicht erforderlich. Der Fokus liegt nicht auf künstlerischer Leistung, sondern auf dem persönlichen Erleben, dem inneren Ausdruck und der achtsamen Selbstreflexion.