Medical Nordic-Walking in der Prävention

In diesem Präventionskurs entdecken Sie Nordic Walking als ein schonendes, zugleich jedoch ausgesprochen wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Schritt für Schritt erlernen Sie die grundlegenden Techniken und den sicheren, effizienten Einsatz der Stöcke. Ergänzend dazu erwarten Sie gezielte Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen, die Ihre Beweglichkeit fördern und Ihren gesamten Körper aktivieren.

Wir treffen uns nach Vereinbarung an unterschiedlichen Ausgangspunkten, um abwechslungsreiche Strecken zu erkunden und die Bewegung in der Natur vielseitig zu gestalten. Beim ersten Termin treffen wir uns vor dem vhs-Gesundheitsraum (Am Stadtwald 3) in Osterhofen.

Abgerundet wird der Kurs durch wertvolle Informationen zum individuellen Ausdauertraining – für mehr Energie, Wohlbefinden und Freude an bewusster Bewegung im Alltag.

Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, Kleidung entsprechend jeder Witterung, festes Schuhwerk