Oriental Workout für die Wirbelsäule

Für Anfänger/-innen und fleißige Tanzbegeisterte

Anfänger/-innen können die Bewegungen des Orientalischen Tanzens kennenlernen, aber auch bereits erfahrene Tänzerinnen verbessern durch das Training ihre Tanzmuskulatur, Haltung und Technik. Im Gegensatz zu westlichen Tänzen werden beim Orientalischen Tanz das Becken und der Brustkorb bewegt und die Rumpfmuskulatur so hervorragend aktiviert. Wir trainieren in diesem Kurs mit verschiedensten Bauchtanzbewegungen effektiv die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, die Bauchmuskulatur, den Beckenboden sowie die Arme und die Beine. Unsere Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper wird verbessert. Abschließend entspannen wir mit ruhigen Bewegungen aus dem Yoga. Sie werden spüren, wie sich Ihr Körpergefühl für Haltung und Bewegung auch im Alltag zum Positiven verändert. Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken