Bewegt und vital 60+

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich durch Bewegung frei und lebendig fühlen möchten - oder es wieder werden wollen.Mit gezielten Übungen aus dem Yoga, der Rückengymnastik sowie sanften Bauch-Beine-Po-Einheiten mobilisieren wir den Körper, stärken die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Neben dem körperlichen Aspekt widmen wir uns auch dem mentalen Wohlbefinden. Entsprechende Übungen unterstützen die innere Balance und sorgen für neue Energie. Die abschließende Entspannungsphase bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht. Und ganz nebenbei haben wir gemeinsam eine Menge Spaß! Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und evtl. kleines Kissen